Когда в возрасте 19 лет я начал увлекаться культуризмом, перепробовал множество программ в поисках подходящей. Читал много литературы в интернете, и однажды узнал о Винсе Жиронде — легендарном тренере чемпионов. Его телосложение я считаю идеалом, и всегда стремился к этому. Он не похож на современных стероидных культуристов, которые выглядят гротескно со своими неестественными горами мышц. [...]

Сейчас всё больше приобретают популярность тренировки на свежем воздухе на брусьях и турнике. Но многих останавливает вопрос: «С чего начать?» В интернете много ресурсов, которые предоставляют такую информацию, но зачастую она либо неполная, либо написана непрофессионалами. Итак, начнём с азов. Существуют три вида хватов: прямой (тыльная сторона ладони смотрит на Вас), обратный (ладонь смотрит на [...]

Как правильно качать пресс? Многие задаются вопросом, как правильно качать пресс? Ведь это несложное упражнение является весьма эффективным способом сохранение молодости и вашего здоровья. Первым делом углубимся в теорию. Передние мышцы брюшной полости разделяются на нижний и верхний пресс. При выполнении любых упражнений для пресса включаются сразу две области живота, плюс в работу вступают мышцы [...]

Танцовщица из нью-йоркской труппы была на девятом месяце беременности, передвигалась в вразвалку, но у нее не было целлюлита. У ее подруг танцовщиц тоже не было целлюлита – ни у кого. Они все имели гладкую, упругую кожу без ряби, которую косметологи именуют целлюлитом. У танцовщиц нет целлюлита, а другие заворачиваются в пляжные полотенца, когда гуляют по [...]

Вот уже третий год идет с тех пор, как я начал заниматься ежедневным бегом. Даже не задумываясь, я просыпаюсь и ноги сами «несут» меня на стадион в соседнем квартале. Иногда даже, кажется, что я все еще сплю на протяжении этих пяти минут, пока преодолеваю расстояние до поляны. Ноги сами ведут меня, тело проводит уже почти [...]

Написано много статей о необходимости спорта в повседневной жизни человека. Политика страны и веяния современной моды предписывают быть стройными и здоровыми. Но на практике все выглядит совсем не так. Стоит осмотреться и приходишь к выводу, что в большинстве своем мы далеки от идеала. А канон изящества 90*60*90-это для подавляющего большинства представительниц прекрасного пола почти сказка. [...]

“Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.” Вот такая существует дурацкая поговорка. Мне и самому не раз ее озвучивали и задавали вопрос: “Зачем тебе это нужно?” А вот нужно! У каждого свои увлечения, но по моему, увлечения можно разделить на два типа: развивающие и увлечения, которые, попросту говоря, никакой пользы не приносят, только [...]

Индустрия тренажёрных залов развивается стремительным темпом. Всё больше молодых людей предпочитает зал вместо занятий профессиональным спортом. Бывшие помещения для стрельбы, бокса и лёгкой атлетики превращаются в «тренажёрки». Многие люди думают, что для занятий в тренажёрном зале не нужен тренер, и все упражнения можно делать самому. Но это ошибка. Если заниматься неправильно, то эффект от таких [...]

Приближается событие, которого вы ждали очень долго. Вы просто обязаны всех очаровать. Но есть проблема, последние два месяца, вы не слишком следили за своим рационом питания, и это отразилось на вашем животе. У вас появилась проблема, как быстро убрать живот за неделю? Не все так страшно, вы вполне можете убрать живот за неделю. Есть два [...]